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これ私が実際やってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、ジョギング30分できない時におうちで毎日3分やったら『下半身太りがスッキリ』『うしろ姿ばーさん猫背がシャキーンになる』からオススメ。これやると足がガクプルで生まれたての子鹿になるけど、脂肪がメラメラ燃える。ちゃんとやると効果すごいんだけ

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