誹謗中傷をする人について、ある取材で判明した、恐るべき共通点。

誹謗中傷は「絶対にソンするギャンブル」だという話。

注意されるたびに「お前にだけは言われたくない！」と反論する人って多いですが、そのたびに思うこと。

「部屋が汚い」は、メンタルに悪い！？
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完全新作描き下ろしマンガ
「マンガで分かるネットリテラシー」を作りました！
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あのグリー株式会社さんと完全協力で作成！

誹謗中傷、ＳＮＳ児童被害、フェイクニュース、闇バイトの恐ろしさなどについてマンガで分かります！
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情報発信は、世界を変えられる！
この動画は、是非見ていただきたい。
リポスト、大大大歓迎です。
　
RT【まとめ】ストロング系飲料を駆逐した男！【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/_eM_hIHCxI8?si… YouTubeより
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コロナウイルスで実際にあったフェイクニュース。

マンガで分かる心療内科29巻「●●でうつになった話」編が本日発売です！
かき氷、筋トレ、婚活、ゲーム、ネット掲示板などなど、日常的な行動すべてに「うつになる危険」があった、というテーマです。
うつにならないための方法を教えます！
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「睡眠時間」を削る
＝「命」を削る

睡眠不足になると、
・がんのリスクが、６倍
・脳卒中のリスクが、４倍
・心筋梗塞のリスクが、３倍
・高血圧のリスクが、２倍
・糖尿病のリスクが、３倍
以上へと跳ね上がります。

不眠は、万病の元。
睡眠は７時間とろう！

いよいよ、本日発売！

あなたの、脳の使い方に、
革命が起きる。

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』。
全国の主要書店で、絶賛発売中！！
　
あなたの脳は、本気を出していない！
脳を活性化するハック、TO DOを
１００個以上収載。
　
まずは
お近くの書店で、
手に取ってみてください。
　
写真
最初の２枚　ジュンク堂書店　池袋店
後半の２枚　丸善

『脳を最適化すれば能力が２倍になる』
全国の書店で、絶賛発売中！！

写真は、
紀伊國屋書店札幌本店。

朝散歩して、太陽の光を浴びると
脳と身体が「今、朝ですよ」と認識をして
リズムが整います。

けれども、
家から一歩も出ない状態で生活していると、
体内時計がリセットされない。

そうなってくると
体内時計がズレまくってしまう。

太陽の光を浴びる。
散歩がムリなら窓際で日向ぼっこ。

睡眠時間6時間以下の人は、
・集中力
・注意力
・判断力
・記憶力
など、
著しい脳機能の低下を伴っており、

「徹夜明け」と同程度の
認知機能、作業能力しかありません。

「そんなわけはない」
と思うかもしれませんが、

「認知機能が下がっている人は、
自分の認知機能の低下に気付かない」

本日１９時からのセミナーは、
絶対に視聴して欲しい！！

『スマホは脳を破壊する！
スマホ毒を緩和するスマホの使い方』
（６０分）

高校生のスマホ利用時間は、
平均で６時間１４分です。
一年前と比べて、「２９分」も増加！

さらに、
９時間以上のスマホ利用者は、
18.8％におよんでいます。

1日の終わりに、日記を書こう。

自分を客観的に観察できるようになると、
自分が多くの人に支えられている
ことにも気づくことができる。

「幸せな一日だ」
と感じられるようになります。

逆に、
自分の嫌なところにばかり
目がいってしまうと、

「ネガティブな一日だった」と

＞樺沢が４９冊も本を出す理由
　　
樺沢の新刊
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』（文響社）
が、昨日、発売されました！！
　　
写真は、ジュンク堂書店池袋店本店です。
「新刊・話題書」の最も目立つ場所に、
巨大なポスターとともに陳列されています。
ありがとうございます！！

本日発売！

樺沢紫苑の新刊
『脳を最適化すれば能力が２倍になる』。

『能力２倍』の７つのメリット
１　脳の「取り扱い」方法がわかる！
２　脳科学の基本がわかる！
３　文章がわかりやすい！　読みやすい！
４　TO DO（すべき事）が具体的！
５　スモール・ステップで実践しやすい！
６

寝る前に不安になる人は、
いませんか？
　
「不安」とは、扁桃体の興奮。
からの、ノルアドレナリン分泌。
からの、「交感神経」優位に。
　
脳が興奮した状態に
なるわけですから、
眠れないのも、当然です。
　　
寝られないので、
さらに不安なことを考えてしまう。