9割の人が知らない。海外の減量法は『断食』を毎日する。内臓脂肪を落とす上で最強の方法は「断食習慣」である。食べない時間を連続16時間以上作ることで「糖新生」を起こし体内のタンパク質、中性脂肪が燃焼を起こすインターミッテントファスティング。これを叶える秘訣は固定ポストのアレの摂取です

お昼ー！タンパク質お弁当💪

タンパク質

この季節メンタルやられがちな人は「タンパク質をとる」と幸せホルモンのセロトニンが出てくるので贅沢に卵3個つかって🌻イエローオムライスを食べるのだ。中にチーズ入れると更にタンパク質アップ⤴中のチキンライスは冷凍で手抜きすれば簡単！🌻イエローの🍌にもセロトニンあるから一緒にどうぞ！

ｶﾘｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯｶﾘ友が恵比寿のDEAN DELUCAで買ってる赤酢薄めて毎朝飲んでるとか言うから買ったんだけど疲労度レベチで違うのと全然浮腫まなくて最早サプリ………いやあの江戸前寿司の赤酢よ…⁇タンパク質の元アミノ酸爆弾で脂肪燃焼効果も調べれば調べるほどすんごいんだが………

45キロEカップになれた超簡単バストアップ飯『とんぺい焼き』

育乳中やって良かったのはタンパク質をしっかり摂ること。下半身やお腹周りじゃなくて胸だけにお肉がつきやすくなるよ！しかもしっかり味が濃いから満足感もある✨便秘解消、疲労回復の他バストアップ×ダイエットにもいいみたい！

あの、料理苦手だけどバストアップしたい人はとりあえずこれ作ってみてください。具材を入れてスイッチを押すだけで美味しく育乳飯ができる方法です。タンパク質、ビタミンC、リコピンが摂れてハリのある綺麗なバストが出来やすくなるよ！

これのメリット
比較的飲みやすい
高吸収タンパク質
太りやすい

デメリット
人工甘味料が入ってる

本日のランチ　
タンパク質で下落相場を乗り切るww

そろそろあれか、下宿を始めた新入生がタンパク質の値段の高さに驚いて親の偉大さを知る時期か

今日も今日とて、タンパク質多め。
やっぱりタンパク質だと思うのよ。。

小走りしてきた胸肉タンパク質ちゃんでしぬほど笑ってる

【低血圧の養生】

高血圧を下げる薬はあるけれど、低血圧のお薬はあまり聞かないですよね？
養生を取り入れてください。

・自律神経を整える
・ストレスを溜めない
・適度な塩分（みそも良い）
・タンパク質を取る
・山いもやかぼちゃ

よく休むことも大切です。
休めるときは休んでくださいね。

絶対太りたくないから小麦控えてるけど、3食パンで良いくらいパン好きなので定期的に食べてストレス回避するのが私流🥪
食物繊維やビタミン豊富で血糖値上がりにくい種類選んで野菜とタンパク質一緒にたべるって決めてから全然太らない。我慢はダイエットの敵だから、痩せたい人は食事を工夫すること！

🍞

【名称】 食パン
【原材料名】 コーギー(柊)糖質 タンパク質 脂質 ビタミン ミネラル 水 (一部に犬を含む)
【内容量】 1匹
【保存方法】 要愛情

#コーギー #コーギー のいる暮らし

『ダイエットがうまく行かない』
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そう悩んでいた時に犯したミス。

・極端なカロリー制限
・糖質制限

すれば良いと思っていた。

適当に食事をしていたからこそ

・タンパク質が圧倒的に足りない
・脂質のとりすぎ

に気付いていなかったため、…

これはマジです
私も医師としての仕事では
めちゃくちゃ指導します

安くてタンパク質取れるもの
👇
納豆
卵
鯖などの魚
鶏肉など肉
ナッツ

ぜひリプ欄引用で教えてください

meiji.co.jp/milk-protein/h…

「タンパク質いただきまァァァス！」←筋トレガチ勢オモロすぎてしんどいｗｗｗ

人間は、その高い知性と、タンパク質が豊富に含まれていることから「考える大豆」と呼ばれている