#3行ポジティブ日記
ハッピーデイ❣️5/25
①関西のお友達とランチして、色々と素敵なお話を聞けてとっても楽しかったです！
②外出して外にいる時間が取れてさらに元気になりました✨
③少し興味が湧いてくることができて、わくわくしてきました☺️
今日も素敵なご縁に心から感謝💕

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/26
◆明日も小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。
#ゆるく生きる
#40代
#リベ大
#樺沢紫苑
#ポジティブ日記
yurukuikiru.online/20240526-2/

① 沢山睡眠とれた
② 髪切って清潔感を保てた
③ 目薬とか色々購入できた
④ 50分ランニング→風呂倒せた
⑤ 明日の準備→読書→眠剤服用できた

#5goodthings #3行ポジティブ日記
#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化

#3行ポジティブ日記
ハッピーデイ❣️5/26
①下間都代子さんの『「この人なら！」と秒で信頼される声と話し方』の出版記念パーティーに参加し、初都代子さんとリアルでお会いでき、嬉しかったです✨他にもお会いしたかった方とお会いできて良かったです🥰

5/26(日)の #3行ポジティブ日記
▷重い荷物を持っての移動頑張れた💼
▷家族と過ごせて良かった🚃
▷家事できた🧺

明日また頑張れますように…
おやすみなさい🌙
#ホメ療法
#今日のよかったこと3つ

本日の3行ポジティブ日記。
①元気に散歩できた。1万歩。
②読書が進んだ。
③今日も穏やかに過ごせている。
今度からnoteでやることにする。
#3行ポジティブ日記 ｜よしや #note note.com/yoshiyaragpick…

5/25(土)の #3行ポジティブ日記
▷ライブ楽しめた🎤
▷旅先の一人行動平気だった🚶‍♀
▷家族と過ごせて良かった🚃

良い日だった😌
おやすみなさい🌙
#ホメ療法
#今日のよかったこと3つ

今日起きた3つのいい事
・社労士の模試受けられて最高！
・池袋暁のランチ美味しくて最高！
・ジムでキックの練習出来た！
・QBハウスでカット出来て最高
・業スーで買物出来た！
・16873歩達成！
・5tweet出来た
#240526の奇跡
#ホメ療法
#みんなdeポジティブ人間化
#3行ポジティブ日記
#3goodthings

悪口を言うと、ストレスホルモンもふえ、パフォーマンスもダダさがり。

ネガティブ思考から抜け出してポジティブ思考になる、簡単で具体的な方法は
『寝る前に3行ポジティブ日記を書く』
具体的には一日の良かったこと❸つ手書きする。小さいことでもOK。書き出してポジティブになろ♡

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/21
◆今日も何気ないことから小さな幸せを見つけました。明日も淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。
#ブログ仲間とつながりたい
#ゆるく生きる
#40代
#リベ大
#樺沢紫苑
#ポジティブ日記
yurukuikiru.online/20240521-2/

#3行ポジティブ日記
①朝食は娘がクロックムッシュを作ってくれた。チーズが絶妙にパリパリしていて最高に美味しかった。🍞🥯☕️
②昼寝したり庭掃除したり、まったりと過ごすことができた。
③気持ちよく自転車を走らせたり、散歩したりもできた。🚶‍♂️🐶🐾
この日常が当たり前ではなくて、感謝感謝🙏

5/24(金)の #3行ポジティブ日記
▷祝ってもらえて嬉しかった🎂
▷友達と過ごせて良かった💅
▷明日の準備できた🧳

明日早起き頑張ろー
おやすみなさい🌙
#ホメ療法
#今日のよかったこと3つ

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/18
◆今日は暑かったですが青空が綺麗で気持ちよく過ごせました。それではゆっくり休みたいと思います。
#ブログ仲間とつながりたい
#ゆるく生きる
#40代
#リベ大
#樺沢紫苑
#ポジティブ日記
yurukuikiru.online/20240518-2/

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/20
◆今日は今日。明日は明日。明日も小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。
#ブログ仲間とつながりたい
#ゆるく生きる
#40代
#リベ大
#樺沢紫苑
#ポジティブ日記
yurukuikiru.online/20240520-2/

#3行ポジティブ日記
①、子どもと図書館へ行けた
②、ゆっくり眠れた
③、読書できた
以上ですありがとうございました^_^

日曜日
呑み過ぎ寝落ち
#映画 途中

FREAKS🎥

#3行ポジティブ日記

精神科医療を10年やって感じた
人間関係で疲れた時に試してほしい「7つの習慣」

①瞑想をする
②断捨離をする
③ゆったりと1人の時間をすごす
④趣味に没頭しまくる（特に運動）
⑤3行ポジティブ日記を書いてみる
⑥カウンセリングをプロにしてもらう

そして「特にやってほしい事」は…

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/22
◆今日は綺麗な夕日でした。明日も小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。
#ブログ仲間とつながりたい
#ゆるく生きる
#40代
#リベ大
#樺沢紫苑
#ポジティブ日記
yurukuikiru.online/20240522-2/

本当に大切なことだと思います。
私自身、このような何気ない積み上げをすべく「３行ポジティブ日記」をつけています😃
大切な気付きをいただきありがとうございます☆
yurukuikiru.online/20240525-2/

#3行ポジティブ日記
🕊️よく休めた(寝すぎ)
🕊️簡単な料理作りと食器洗いが出来た
🕊️お寿司を食べに行けた

今日は動悸が激しく、頭痛や腰の痛み、
低血糖で気持ち悪さもあって辛かった🥲

夜は予定外の出費だったけど、
美味しく食べれたからよしとしよう。うん。
#うつ病 #低血糖 #うつ病 療養日記