👉👉👉18 совети за трчање на ултри👈👈👈
1.
Трчањето на должини подолги од маратон е полесно одошто мислиш. Треба само да успориш малку, да пешачиш по угорниците и да јадеш и пиеш цело време.
#vodnomatka

👉👉👉18 совети за трчање на ултри👈👈👈
5.
Не се оптеретувај многу со најновата технологија, опрема или спортска исхрана. Исконски уживај во планинското трчање и престојот во природа!
#vodnomatka

#winteriscomming
🇲🇰 🥶 Ви текнуе како беше на Vodno-Matka Trail Marathon годинава? Вадете зимски чорапи - снег во најава на Водно ❄️🌨
🇬🇧 🥶 Do you remember the conditions at #VodnoMatka this year? Get your winter socks ready - snow is forecasted for Vodno ❄️🌨
📷 Che Cheski

👉👉👉18 совети за трчање на ултри👈👈👈
2.
Да се истрчаат 160км е многу потешко отколку што имаш претстава за тоа.
Почитувај ја секоја дистанца, биди скромен - наградата е бесценета.
#vodnomatka

Еден месец пред трка - време е да ги објавиме наградите за победниците.
3то место и за двете трки - спортска маичка Ла Спортива - поддршка од Scout Outdoor Shop

#trailrunning #vodnomatka #vodnomatka trailmarathon #3rdplace #lasportiva #scoutoutdoorshop

Brilliant weekend enjoying the beauty of the North Macedonian countryside at my third #VodnoMatka trail race (must be a glutton for punishment). ☀️ 🏔️ 🏃‍♀️ Wonderful to see this event bring together hundreds of runners from all over the Balkans.

#VodnoMatkaTrailMarathon #23K
#POSITION13 Good result as a first trailmarathon experience. VodnoMatkaTrails

#Registrations #VodnoMatka
🇲🇰 Средина на Ноември'21 отвораме пред-регистрација ✅
Спремајте се за 3 должини на трки: 10че, 25че или 40тина км низ #Водно
🇬🇧 In mid-November'21 pre-registration will be open ✅
Get ready for 3 distances of: 10K, 25K or 40K trail races #VodnoMatka

🥇 1во место и за двете трки - ранец за планинско трчање Ла Спортива - поддршка од Scout Outdoor Shop
lasportiva.com/en/hardgoods/b…
----------
🥇 1st place award for both races (42K & 26K) - La Sportiva Trail Vest supported by scout.mk
#trailrunning #vodnomatka

VodnoMatkaTrails #trailrunning #marathon #42K #3100m A day to remember!

Натпреварувај се во планинско трчање на #VodnoMatka !!

Докажи си дека си способен за уникатен спортски подвиг и пријави се до 25.03.2020 за незаборавна авантура од 28км низ #шумитенаводно и прекрасните панорами од сртот на Водно.

vodnomatka.mk

👉👉👉18 совети за трчање на ултри👈👈👈

4.
Не го ограничувај твоето учество само како тркач. Искуси го спортот и од другата страна – како волонтер, логистика на друг, организатор или навивач.

Allga San е наш долгогодишен поддржувач 🏆 - дури од 2014 - тие се грижат учесниците на нашите трки да имаат непречена трка и успешно да стигнат до целта 🥇без несакани болки и грчеви во мускулите - со насмевка. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
natusana.mk/allga-san

⁣ #vodnomatka #allgasan

Новата дата на трката е 19.07.2020 година!!

The new race date is 19.07.2020!!

Vodno-Matka Trail Marathon 42k – start – 19.07.2020 at 00:01 am (Sunday)
Vodno-Matka Trail 28k – start – 19.07.2020 at 04:00 am (Sunday)

Инспирацијата за овој прекрасен дизајн на Sanja Nikolovska Najdovski дојде од фактот дека во Кањонот Матка има 119 видови на дневни и 140 видови на ноќни пеперутки. 🦋Исто така, 77 се ендемични а 10 видови се новооткриени 🦋. Си забележал ли некои од нив досега?

👉👉👉18 совети за трчање на ултри👈👈👈
3.
Постепено зголемувај ја должината на трките во кои планираш да учествуваш.
Непишано правило е да истрчаш 3 пати една дистанца пред да прејдеш на поголема.

Дали си подготвен за вистинска авантура за 40 дена? Маратонот е кралицата на атлетските дисциплини, но што ќе се случи ако на тие 42км додадеш и 3,100 метри искачување?
Себенадминување!
Пријави се сега vodnomatka.mk

🥈 2ро место и за двете трки - алуминиумски стапчиња за планинско трчање Ла Спортива - поддршка од Scout Outdoor Shop
lasportiva.com/en/hardgoods/p…
----------
🥈 2nd place award for both races (42K & 26K) - La Sportiva Alu Trail Running Poles supported by scout.mk

Our trail running pride Erzen Zyberaj made it first and broke all time record for 29 minutes at VodnoMatkaTrails 🇲🇰

#AlbanianRunners #Vrapoj #Kosova

‼️Никогаш нема да дознаеш дека можеш да поминеш цела планина во пола ден додека не пробаш планинско трчање‼️

☑️Затоа пријави се на сега на vodnomatka.mk/vodno-treil-pr…

🏁Стартот на Vodno-Matka Trail Marathon 2020 е закажан на 28.03.2020!! Веќе има 275+ пријавени тркачи #наводно !!