管理栄養士のボクが言うんだけど「豆腐のキムチチーズグラタン」をマジで試して欲しい。ボリュームあって低カロリー高タンパク。乳酸菌もとれるから便秘もあっという間に解消。お皿とスプーンだけだから片付けも超ラクチン。豆腐に具材を混ぜてレンチンだけでOK。誰でも作れる簡単レシピを紹介するね↓

4月24日スタバ　iPone片手に何やら検索しているダイエット中の友達
友「ラーメンは天敵だから画像見て食べた気になってる」
僕「そうなんだ、いつから食べてないの？」
友「半年食べてない。限界だーー！」
僕「食べても平気だよ。タイミングを気を付ければ」
友「タイミングって？」
僕「〇〇

何度も言いますが、”基礎代謝”を知らない人が多すぎる。30代のときように”思考停止”でバクバク食べていてはダメ。40代になると基礎代謝が一気におちるから、周りの40代にグッ～と差をつけたいなら①食事の内容とタイミング②継続できる運動習慣③鏡で全身を見る習慣④はプロフに書きました

KEIKO

いしかわ 奥 姫 代表取締役社長 兼 CEO 【すぐこれ】相互フォロー＠固定RTします さんきち シル@ギフト雑貨 あくまたん🐳🏝 くろたん ゆうま　基本フォロバ100 さくっち🐱 メロン🍈 作家&保育士　心ほっこり面白投稿 メタリカ moonlight_forgets 進撃のサラリーマン💎投資垢｜FX 𝓓𝓻𝓪𝓰𝓸𝓷 𝓠𝓾𝓮𝓼𝓽 🗡 さき　相互フォロー支援 ゆう＠戦闘力の高いブロガー あしう｜シニアAIえきすぱーと POP SONG LOVE しん@美しい大人づくり いしかわさん、いつもご紹介ありがとうございます🪽

อากาศร้อนๆ ไม่อยากทาหลายขั้นตอนก่อนออกจากบ้านอะ นี่ใช้กันแดด mesoestetic mesoprotech light water antiaging veil แล้วเวิร์คจริง ผิวหลังทาสวยมากกก ดูเนียนใสขึ้น ผิวชุ่มชื้นไม่เป็นคราบ ด้วยความที่เนื้อบางเบา ซึมไว กันเหงื่อ ลงเมคอัพต่อคือจึ้ง ติดทนทั้งวัน ผิวสวยไม่หมอง…

KEIKO 🐈

4月2日。スタバ。後ろの席から夫のグチが聞こえてきた。30代後半の女性「幼稚園の娘が抱っこを嫌がってる」「枕がクサすぎて一緒にねたくない」これは間違いなく例のあれだと聞き耳をたてる。相手の女性は何も言わずうなずくだけ。おせっかいを承知で、ボクが口を挟もうとしたその瞬間...

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4月2日。スタバ。後ろの席から恋バナが聞こえてきた。20代後半の女性「マッチングした人と会ったけど写真とぜんぜん違ってた」「でもさわやかだったよ」これは間違いなく例のあれだと聞き耳をたてる。相手の女性は何も言わずうなずくだけ。おせっかいを承知で、ボクが口を挟もうとしたその瞬間...

肥満専門の先生に「やせるには何をゴールにすればいいんですか」ときいたら「１か月で何キロやせるか決めること」とはいわないで「体重はただの数字だから気にしなくていい健康になることが目的なんだよ」ってきいて【 停滞期でもがんばれる魔法のことば】をボクは手に入れた。魔法の言葉とは...

KEIKO

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Antiaging
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Astaxanthin is the most powerful natural carotenoid antioxidant.[1]
Brain Antioxidant
Astaxanthin suppresses oxidative stress in the hippocampus and prefrontal cortex.

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KEIKO おはようございます♪