Austin Gomez advocates for mastering all wrestling styles! 🤼♂️ Dive into why on our #AthletorPodcast . #Freestyle #GrecoRoman
【No.220】
#気まぐれレスリング
前反り
①腕立て伏せを反りながら行う
②1回行う毎に1歩進む
③勢いがつくので通常の腕立て伏せより効果が高い
④三角筋、大胸筋、上腕三頭筋を同時に鍛えることができる
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【No.226】
#気まぐれレスリング
立ち幅跳び
①しゃがみ過ぎず力が一番出るパワーポジションを作る
②ジャンプするときは上半身も使う
③下半身の瞬発力を鍛えられる
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Classical neon realm 🌐🎨✨
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【No.222】
#気まぐれレスリング
ヒップウォーク
①左右にお尻を上げて前に進む
②足はマットに付けない
③腹直筋、腹斜筋、腹橫筋を鍛えられる
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Newest Commitment, Landon Drury. Landon is going to bring world level experience to our room.
NMU Athletics Northern Michigan University USA Wrestling 5PointMove Reattack🦍 United World Wrestling
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【No.224】
#気まぐれレスリング
アヒル歩き
①腰を落としてしゃがむ
②足を横から前に出す
③下半身の強化、柔軟性を鍛えられる
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【No.225】
#気まぐれレスリング
アザラシ歩き
①お尻を上げて手と足の甲だけマットに着ける
②腕だけで歩く
③腕と体幹を鍛えられる
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【No.223】
#気まぐれレスリング
馬跳び
①馬の背中に手を置き開脚ジャンプで飛ぶ
②着地したらワンテンポで次の馬を飛ぶ
③俊敏性、瞬発力、バランス感覚、リズム感を鍛えられる
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World Wrestling Olympic Qualifiers: India's Greco-Roman hopes for Paris 2024 rest on Sunil Kumar
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