#ontbijtspam Vorige week minder gezond bezig geweest … suikers, alcohol … nu deze week weer aangeknoopt met ‘supergezond ‘. Dat begint met een lekker en goed ontbijt: havervlokken, rozijnen, noten, magere platte kaas, frambozen, aardbeien, blauwe bessen, sojamelk, sneetje wit

#ontbijtspam Even de moestuin in … verse groene asperge snijden … roereitje en dit is een topontbijt. Asperges zijn superlekker. Zeker als ze uit de eigen moestuin komen.

#ontbijtspam Lekker vanmorgen: bruin brood, roereitje, blauwe bessen, aardbeien, watermeloen, sojamelk en zwarte koffie. Gisteren een opmerking gekregen over de boerenboter die wij meestal gebruiken, gemaakt hier in de buurt op De Boterhoeve. Boerenboter staat niet in de schijf

#ontbijtspam Vanmorgen weinig zin en inspiratie voor mijn ontbijt. Ik ga voor sneetje geroosterd wit brood, boerenboter, confituur, aardbeien, blauwe bessen, sojamelk en zwarte koffie.
Ik zocht eens op uit wat een ontbijt bestond in het oude Griekenland: gerstebrood gedoopt in

#ontbijtspam Vanmorgen niet te veel nadenken over gezond of ongezond, al dan niet ecologisch verantwoord, … Ik ga voor een broodje kip, worteltjes, komkommer, sla + peer, sojamelk en zwarte koffie. Lukt wel om de voormiddag mee door te komen! Wat leuk is bij mijn ontbijtspam? De

#ontbijtspam Vandaag ga ik voor een licht ontbijtje: ongezoete magere yoghurt, aardbeien, blauwe bessen, banaan + sojamelk en zwarte koffie. Ik zocht eens op hoe het ontbijt er in andere landen en culturen uitziet. Denk dat een Japans ontbijt me wel zou bevallen.
Japanners

#ontbijtspam Zondagmorgen en gaan voor een ‘powerontbijt’: volkorenbrood, roereitje, komkommer, worteltjes, tomaatjes + aardbeien, banaan, watermeloen, druifjes +sojamelk en zwarte koffie. Ik denk dat ik de voormiddag wel door kom. Zalig om uitgebreid te ontbijten! Wie doet mee?

#ontbijtspam Ondertussen is gezond en lekker ontbijten een gewoonte geworden. Daar hoef ik geen moeite voor te doen. Ik probeer ‘de schijf van vijf’ te volgen.
De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt je met gezond en duurzaam eten. De vakken van de Schijf van Vijf zijn

#ontbijtspam Vandaag nadruk op gewoon lekker: koekebrood, echte boter, sneetje kaas, Griekse yoghurt, witte druifjes, aardbeien, watermeloen, sojamelk en zwarte koffie. Overigens … ben ook aan het lezen gegaan over hoe gezond of ongezond koffie is. Ook hier weer de meest

#ontbijtspam Ook vanmorgen weer havervlokken, rozijnen, noten, yoghurt, aardbeien, frambozen, blauwe bessen, watermeloen, … in een poging om supergezond bezig te zijn. Maar … nu bedenkingen uit een andere hoek … in hoeverre ben ik correct bezig wat betreft ecologische

#ontbijtspam ja … ‘s morgens drink ik mijn glaasje sojamelk. Niet dat ik koemelk minder lekker vind, maar ben daar jaren geleden mee gestart op aanraden van mijn diëtiste. Toch begin ik de laatste tijd nogal wat twijfels te hebben bij het gebruik van sojamelk alhoewel over