今日の夜は、
マインドフルネス手帳の書き方…✨

5月26日の日本文明研究所シンポジウム「禅とマインドフルネス」ニコ生、よかった、まあよかった、ふつう、で100%、よくなかった、はゼロでした。

朝日を浴びるときは体操しつつこんな顔でマインドフルネス。遠くを見るような顔で。

#ブログ初心者と繋がりたい
#ブログ仲間と繋がりたい
#ブログ仲間とつながりたい
#ブログ仲間募集中

モリス　ピンパーネル　色違い。
マインドフルネスとはいえ
土日は　ずーっと作って過ごすんだろうか？
動かないから太るだろうなぁー。

自分が好きな睡眠の本です。

良い睡眠方法が紹介されています。
いっぺんに始めるのが大変な場合は、まずは出来そうなことを一つ始めるのがお勧め。

自分は「睡眠のためのマインドフルネス入門」から始めました＾＾ amazon.co.jp/gp/aw/d/B06W9P…

自分の中で何かが「生まれる瞬間」って大体ボーッとしてる時。「ボーッと」してる時って、脳は通常の約20倍働いてるそうな。強制的にそういう時間を作るって大事ですね。個人的には「サウナ」「マインドフルネス」がおススメ。今の時代こそ、デジタルデトックスは必要です。

本日からザギンのコニカミノルタにて
wood moodを聴きながら
森と宇宙を感じる会が始まります。
当日飛び入りで、マインドフルネスしてね

planetarium.konicaminolta.jp/program/sakura…

【聴き合う場 'meet up'】
3月に開催した時にご参加くださった、のりこさんのご感想。ありがとうございました。今月のmeet upは明日から全2回が始まります（満席🈵）どんな対話になるのか楽しみにしています☺️

#オープンダイアローグ #対話 #瞑想 #マインドフルネス #聴く

note.com/higuchan_aki/n…

やっぱり、好き&得意を伸ばしたい!!🥰

自分の得意なことをして幸せでいれるなら、あなたはほとんどの人よりも人生をうまく生きている。
レオナルド・ディカプリオ（役者）
#マインドフルネス #Upmind

マルチタスクが苦手な方におすすめ！少し前の記事ですが、大変わかりやすい👍精神科診療でマインドフルネスを説明するときに、お伝えしている記事です😊

時間の浪費をゼロにしたい…｢脳を100％活用する方法｣とは マルチタスクが脳を消耗させる理由
president.jp/articles/-/326…

「今ここ」を観て大事にしなきゃと再考。昨晩はマインドフルネス講師向けアドバンスクラスへフィードバック。今日は講師養成クラスのフォロー。数年前、こんな稼働をするとは夢にも思わなかった。他の仕事もそう。人生って不思議。出会いは奇跡。「今」を大事に積み重ねると、先につながる。

おはようございます✳︎

多幸の土曜日…💖
幸せホルモン足りてますか？✨

セルフチェックもマインドフルネス♡

不足感あるなら…
チャージしようね✨

#広島メンズエステ

マインドフルネスは日常生活での意識的な注意を高める実践です。深い呼吸と感覚への集中を通じてストレスを軽減し、心の平穏をもたらします。リラックス音楽と組み合わせると、より効果的に心身のバランスを整えられます。瞑想や自己啓発に関心のある方にお勧めです。 #マインドフルネス #リラックス

いつもありがとうございます😊

マインドフルネスを学びました。今していることを感じる事でマインドフルネスになれる。意外と簡単なんです。…

はてなブログに投稿しました
心の整うマインドフルネス入門 - CLUB AILE OFFICIAL BLOG shunsaisenka.hatenadiary.jp/entry/2024/05/…
#はてなブログ

「マインドフルネス」を実践することで、日常のストレスを軽減し、心身のバランスを整えましょう。深呼吸と共に、今この瞬間に意識を集中させることで、心の安定を取り戻します。 #マインドフルネス #ストレス軽減 #心のケア

マインドフルネス歩く瞑想🧘‍♂️🚶‍♀️⬇️
歩くことは奇跡的なことなのです。
９割以上は歩いている時に
思考は未来か過去を考えて歩いています。

だからこそ…【今この場所】に
自分が存在していることを感じてください。

①足の裏に注意を向けましょう。

②足の裏が地面に着いているのを感じてください。…

正直、いつ何が起こるか分からない世の中だから、というより、自然の中で生きている私たちは一瞬先すら分からない。

様々なことにとらわれて苦しさを感じていることに気づいたら、後は手放す方法を少しずつ身につけてみよう☺️

簡単なのは「今」を丁寧に味わってみること。

#マインドフルネス

実は桜の季節より紫陽花の季節が好きだと気づいた私。

もう紫陽花も準備していますね✨

マインドフルに今を味わう。

どんな体験も優しく受け止めてあげられたらそこからどう変わっていけるか。

好奇心と共にやってみて☺️

#マインドフルネス
#コンパッション

ほんの少し保育補助として勤務している幼稚園でもできないだろうか。

ただ注目して一斉行動をしたり、自由に遊ぶだけではなく、少しだけでもゆっくり落ち着くきっかけとし☺️

ただ、まだ小さい→

子どもが自分のどんな感情とも向き合えるように。マインドフルネス実践の絵本 gkp-koushiki.gakken.jp/2024/05/09/710…