Eden Golan was doing this backbend maneuver in heels without support 😮

#GWENSTACY has arrived to the #MetGala , doing her iconic backbend.

นานมากแล้วนะคะที่ผู้ฝึกเองไม่ได้ลงคลิปการฝึกยึดสะบักแบบนี้นะคะจะเรียกว่ากึ่ง Backbend ก็ได้นะคะ ให้สังเกตเวลาที่ฝึกท่านี้ ถ้าฝึกแล้วรู้สึกว่าตึงและปวดบริเวณหัวไหล่แสดงว่าสะบักไม่ยืดมากนะคะ ต้องฝึกการยืดสะบักให้บ่อยๆนะคะถึงจะฝึกท่านี้ได้โดยไม่ปวดและไม่ตึง ให้กำลังใจในการฝึกนะคะ♥️

#flexibility series 5/1/24 #backbend #kickover #8backbendkickovers #4backbendkickovers #handstoheels #contortion training #contortion ist #contortion #backbend kickover #straddlesplit #oversplit #doubleoversplit #kickover tolimber #limbertokickover #cyrwheel #flexible #stretch

vimeo.com/943039553
#flexibility series 5/1/24 #backbend #kickover #8backbendkickovers #4backbendkickovers #handstoheels #contortion training #contortion ist #contortion #backbend kickover #straddlesplit #oversplit #doubleoversplit #kickover tolimber #backbend ing #arch

today's achievement:
backbend ✓
core active ✓

nobody can break me anymore

#backbend on 5/7/24 #handstoheels #fingerspastheels #handstofeet #contortion ist #contortion training #contorsion #contortion #bend #stretch #upperbackstretch #hipflexors #shoulderstretch #arch #backbend ing #backflexibility #stretch ing

#backbend on 5/7/24 #handstoheels #fingerspastheels #handstofeet #contortion ist #contortion training #contorsion #contortion #bend #stretch #upperbackstretch #hipflexors #shoulderstretch #arch #backbend ing #backflexibility #flexibilityposts #backflexibility training #cyrwheel

Backbend

youtu.be/3LTfmkJA-DU?fe…
#flexibility series 5/1/24 #backbend #kickover #8backbendkickovers #4backbendkickovers #handstoheels #contortion training #contortion ist #contortion #backbend kickover #straddlesplit #oversplit #doubleoversplit #kickover tolimber #limbertokickover #cyrwheel

youtu.be/3LTfmkJA-DU?fe…
#flexibility series5/1/24 #backbend #kickover #8backbendkickovers #4backbendkickovers #handstoheels #contortion training #contortion ist #contortion #backbend kickover #straddlesplit #oversplit #doubleoversplit #kickover tolimber #limbertokickover #backbend ing

vimeo.com/943039553

#flexibility series 5/1/24 #backbend #kickover #8backbendkickovers #4backbendkickovers #handstoheels #contortion training #contortion ist #contortion #backbend kickover #straddlesplit #oversplit #doubleoversplit #kickover tolimber #limbertokickover #upperback

youtube.com/shorts/YQja2A6…

youtube.com/shorts/3R1AwzP…

youtube.com/shorts/3R1AwzP…

youtube.com/shorts/V54yxd2…

i broke my thumb doing a backbend

#igtvlive #livestream on 5/9/24 #frontlimber #frontyard #camoteroad #infrontmyhouse #backbend #frontlimber s #anklegrab #fourbyeight #inthedirt #limber #backbend s #backbend ing #lunacounty #flexibility #upsidedown #handstand #split #flexible #stretch #kickovereveryday #arch

ประโยชน์การฝึกโยคะมีมากมายเลยนะคะเพราะโยคะเป็นการยืดกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสามารถเป็นยา สำหรับผู้ที่ปวดกล้ามเนื้อได้ดีมากเลยนะคะ อย่างการฝึกท่า Backbend เป็นต้น ใครที่เคยมีอาการปวดหลัง อาทิ ปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ หรือนั่งนานจนเกินไป ท่านี้ช่วยได้ แต่ต้องฝึกให้เป็นประจำนะคะ♥️

youtube.com/shorts/3R1AwzP…