つくばマラソンエントリー完了！
今年はポップライン竹本さんの「力チャレンジャーズ」にも加入してサブ3.5を目指します！
力チャレのメンバーの方、あと半年頑張りましょう！

実に3ヶ月振りのインターバル走。物凄くキツかった💦
　もう一度身体作り直さないとなぁ。
#北海道マラソン
#ランニング好きな人と繋がりたい
#力チャレ ンジャーズ
#力チャレ

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#3SHINE 名古屋ver
変化走2km(355-400↔️415-420)×3＋1km
@北陸

強風＆1人の割にはしっかりこなせた
往復もjogで距離を稼いだ

c10pro、かなり良い
接地感もありクッション、推進力も申し分なし
初代Fast-Rを柔らかくして安定感増した感じ

#ランニング
#練習
#フルマラソンサブ3への道
#力チャレ

#力チャレ 2時間LSD＋自主練
34.5キロ-220分
👟クラウドサーファー

代々木公園で久々の力チャレ練習会。ちかもく練以外のメンバーとは久しぶりでした。普段やらないキロ7-8で2時間LSDは新鮮で、おまけで20キロくらい普通に走りました
#熊本城マラソン まであと3週間。ロング走はこれがラストかな

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リカバリー＆新👟お試しjog

c10proと一緒に購入した、ANTA のマッハプロが届いたので試走

発泡スチロール系のミッドソールで好きな感触
沈みすぎず接地感もあり、足が回しやすい
jogからスピード練も対応できる
コスパ最高👟

#ランニング
#練習
#フルマラソンサブ3への道
#力チャレ
#3SHINE

明日のコーデ！😇😇
若干風邪気味ですが、あとは楽しんで最後まで駆け抜けたいと思います！！
ここまでやってきたし、悔いはない！
明日は、力チャレTではないです🙏

接地した足をお尻に引き寄せる動きを意識すると大臀筋使って走る感覚があるような気がする&楽にスピード出せるような気もする。でも、それなりに息が上がるので要慣れだろうなぁ。
#マラソン
#力チャレ ンジャーズ
#力チャレ

母と花火見に、ナイトラン🏃‍♀結局花火見れず、ポッキーラン笑せっかくだから、浅草寺からのスカイツリーで＋7㌔！笑
力チャレのウェアと撮ってもらったー！この時期のナイトラン楽しい！小さい公園とかでも盆踊りとかやって夏休み気分でした🍉
#力チャレ

#赤城山トレイルリレー
#力チャレ

ふくしまシティハーフマラソン
かなり気温が上がるみたいなので、無理せず給食全制覇して完走したいと思います☺️

#力チャレ
#ふくしまシティハーフマラソン
#ぬい撮り
#突撃ラッコさん

つくばマラソン 3:21'18'
チームで参加するのは初めてでこんな楽しいんだと感動！上旬のフルの怪我で練習も出来てないのに3.5が余裕なのは驚きです。半年前までは死ぬ気で走ってもサブ４にカスリもしなかったのが嘘みたい
#力チャレ

今日も #ちかもく練 💪🏻👈🏻
400m SIV 10~12本です🏃‍♂️
(r=80~100')

前練でMercury設定を弱アレンジ400m=84'(3'30'/km) r=80'で6本→r=90'で6本☺️
大爆風でペースも暴れましたが頑張りました💦
本練はJupiter設定 400m=104'(4'20'/km)×12のペースメイク✨️🏃‍♂️

ねねちゃんは回復傾向✨️🐶

#力チャレ

ふくしまシティハーフマラソン
撃沈しました…😅
詳細は後日、 #ばか夫婦vlogチャンネル にて

#力チャレ
#マラソン
#ふくしまシティハーフマラソン

板橋シティマラソンの応援に。
愉快な応援隊は、後半救護隊に。
強風の中、参加された皆さまお疲れ様でした。

#板橋シティマラソン
#ひまわり応援隊
#力チャレ

大阪マラソンに向けて移動中、雨のマラソンになりそうなので、テンションが上がらない☔
#大阪マラソン
#力チャレ

5/16 ちかもく練
ショートインターバル400m×12本 R=90秒

サブ3時間20分のグループで走りました‼️
ふっちーさん、ありがとう❤️

終わった後、おまけの1本で、なおちんのグループに合流しました！

5/19は、ふくしまシティハーフマラソン初参戦❗
満喫するぞ❗

#力チャレ
#ちかもく練

夜桜ん！
まだハセツネの疲れが抜けないのですが😰

#力チャレ
#ランニング

全日本マラソンランキング

昨年度同年代、上位10%に入りました！

今年は目指すはサブ3
まぁその前にギックリ腰を治します。。

だいぶマシにはなった！
けど走れる状態ではないです。。

今日も神宮行くかどうかは悩み中😕

#力チャレ

ローカルマラソン大会訪問記
甘楽さくらマラソン！

#力チャレ の仲間とランニングデートしてきました😊
結構なアップダウンがあって練習には良いコースでした！
ゆるい雰囲気で楽しむことが出来た上に、参加賞が超豪華で来年も参加したい大会の一つです😄

#マラソン

明日は勝田マラソン。
私のPBは2020年勝田マラソンで、
写真と同じピカチュウ🌟
もちろんサブ3.5は守りたい。
今年は💪👈つけたからね、パワーアップだよ。
ちなみにしっぽのサインは竹本さん、たむじょー、三津家くん、Mさんです。

#勝田マラソン
#力チャレ
#つくばランラボ