今日で一応ケトジェニック終了！
まだ少しお肉あるからやるけど、しっかりした制限はここまで！
5月の平均がこうなったけど１日あたり30gも糖質とってないの偉すぎ(普通１日300gくらい)
しかも食物繊維はちゃんと摂れたので◎

なんかさっきケトジェニックで体脂肪率14→5%まで落としました！ってツイート流れてきたんやけどさ
体重が74kg→59kg
体脂肪量が11kg→3kg
って体組成計の数値書いてあって、筋肉量のところは消されてたんよ
この数値みてわかる人はわかるよね
どれだけこの人が脂肪を落とすために筋肉を犠牲にしてるか

暑いね🥵

“My story is not everyone’s story, but there are also parts of it that are not unique to me.”

Brian shares three main things he wants people to know about his tardive dyskinesia (TD) diagnosis. bit.ly/3SIXttZ

In the news: FDA Warns People to Avoid Compounded Semaglutide Medicines.

Ask an AI: 'What are compounded Semaglutide medicines?'

The popularity of organic food has skyrocketed in recent years. But when one country decided to go 100% organic … the results were catastrophic.

Our new video explores what it takes to feed a nation.

月曜日のケトジェニックに向けて甘いものお別れ会してる😂ジェリコ好きー。
今日は資格勉強の日！

インスタで超好評な
ミウラソースの動画です。

よかったら拡散してくださいw
#ケトジェニック
#ミウラソース

ケトジェニック3日目にしてもうお肉食べたくない😭
シーチキンに逃げるの巻

ケト28日目
ダイエット111日目

金曜日！明日は休みー！

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ケトジェニック

他の人にもこう表示されてるんですか？

ケトジェニック効果エグい(笑)
ついに5%きました！

食べる時は楽しむ！私の体重調整法

体重60kgからケトジェニック減量開始！

摂取カロリー1500Kcal前後
PFCバランス3:6:1

オンオフ切り替えて食べる時はとことん楽しむ✨

体型が崩れてきたら放置せず、すぐに調整する💪

自分に合った運動と体重調整を学んでしまえば、もう太ることを恐れなくていい

今日は肩トレ！サイドレイズ&リアレイズ&フロントレイズ💪

#ダイエット #減量 #ボディメイク #筋トレ #家トレ #筋肉 #パパ #サラリーマン #ケトジェニック #ケトジェニック ダイエット #ごはん #自炊 #弁当 #冷凍弁当 #ケトジェニック レシピ

最近忙しくて写真撮れてないので過去写でごめん！

脚ちょっとかっこよくなった

ケトジェニックの食事を始めたけど、食費がエグい

白のコンプレッションウェアを新調。
最近はケガの影響でサンダルでトレーニングすることが多いです。

朝食
#ケトジェニック
#減量
#ダイエット

毎日ステーキ300g喰らってます。
10日間食べ続けます.ᐟ.ᐟ(現在5日目)
#ケトジェニック

ケトジェニック4日目

頭痛、ぼっ〜っとする(忘れ物連発)

結構大変。

【朗報です】ダイエットが続かない人は、始め方が間違っています。痩せたい・〇〇Kgになりたい・細い脚がほしい、という理由の万年ダイエッター（過去の私）さんが本当に必要なのは〇〇〇から始めることです。私がケトジェニックをライフスタイルに出来たのはこれを見つけたから。〇〇〇はプロフです。

【最速で痩せるダイエットTOP5】

5位:月曜断食
4位:16時間断食
3位:ケトジェニック
2位:1日1食
1位:金森式ダイエット

1日3食の腹八分目なんて論外。ストイックなほど最速で痩せる。つまり「1日1食×断糖」が最強ダイエットで間違いないです。