このエクササイズ最強…めっちゃ筋肉プルプルしてキツいけど、二の腕や脚、腹筋や背筋、お尻を一斉に鍛えられて引き締まる。これ今から継続したら夏本番までに痩せられそう。筋トレ前後に筋膜ローラーでほぐしてあげてると尚良し↓

#本日の地味なハイライト 「筋トレやりたくない」

「二の腕細くしたいけど筋トレめんどいわ〜」というズボラの皆さん、これだけやってください。音楽に合わせて真似したら意外とあっという間に終わるし、地味にキツいので二週間も続ければｶﾘｯｶﾘの華奢な腕になってます。

『GWに増えた体重』まだ落とせてない人！！この筋トレやってみて！20回ずつ×2セット1週間で2kg痩せた。GW前より今の方が体軽い😭🫶🏻体重増えてから時間経つと脂肪が定着して落ちにくくなるらしい.....まだ間に合う！！

日本株やるなら筋トレ必須なのがよくわかりますね

ジムトレ行ってスタバへ☕️⋆͛
逆が良かったかな🤦‍♀️w

スタバのチーズケーキ初めて食べたけどリピしたいくらい美味しい💛

帰ったら気休めに宅トレもやるか🥹

#筋トレ
#日常
#スタバ

🍰で筋トレすると…
#いれいすあーと #悠すけっち

うちの冷蔵庫です。　
夜の筋トレするぞ！！！！！🔥

反り腰の人はこれができるかチェック✅

◼︎やり方
①脚の間からかかとを支える
②体と足を離して転がる
③足を床につけず止まる
④3回繰り返す

「反り腰っぽいな」という人はやってみてください。股関節外旋筋の活性や腰の筋肉を緩めて腹筋を使う練習になります

これが出来る方はかなり優秀です🤝

今日は胸トレ🦥

ベンチプレスしっかりインターバル取っていい感じにやれた🏋️
その後も左肩大丈夫⭕️

お疲れさまでした！

#筋トレ 　 #自分磨き

たった3分&立ったままでOK！
レンチン中にできる筋トレ💁‍♀

たった3分でも続ければ身体は変わる。
完璧じゃなくてもいい。やるか、やらないか。

「ねぇ、プロデューサー、一緒に筋トレしようよ」

🎭 & 📷：不滅の燈Akari@次はシャニマスLIVE FUN!!両日
#シャニマス #八宮めぐる #着ぐるみ #kigurumi

【信頼できる上司の特徴】

・歯が綺麗
・定期的に筋トレ
・服装はシンプル
・髪型と体を整えてる
・デコを出してる

ここにいたわ。さすがゴールドマン・サックス

TWICEサナ級に肩デコルテ綺麗な友達が「この筋トレだけやってる」って教えてくれたコレ効果エグい。15回ずつ毎日続けたら綺麗な鎖骨が手に入ってオフショル着こなせるようになった😭🫶🏻顔の肉にも効くから試してみて。

トレ💪🏿終了🔥

からの‥‥

🍜＆🍺

優勝っ‼︎🏆笑

たまにはね😉

#神戸中華そば
#もっこす
#持ち帰り

#減量中
#筋トレ
#筋肉
#筋トレ 好きと繋がりたい

シグナトリー モートラック 2009 12年！
ハイボールで！
久しぶりに飲むけど、かなりクリーミー＆バニラ、ちょっと酸味。

すごいいいね✨
結構美味しくなってる気がする！

ジム行ってきた💪
肩トレ7種目、背中1種目、有酸素30分
564kcal 103分
土曜日のお昼前は人少なくて👍（たまたま？w）

クロスフィットやってる人は、引き締まってかっこいいね😎筋肉と絞りのバランス
#筋トレ 垢さんと繋がりたい #筋トレ

最近普通に趣味で筋トレやってるので

ケトジェニック4日目＋久しぶりのジムで全然力が出ない

#筋トレ #ケトジェニック #ダイエット