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サク ２回目フルサブ3.5目標/初フルサブ４達成
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1 day ago

5/17 リバティーRC合同練習会

今日は、こわだ監督練習会‼️3shine,sky3.5,be4の3チーム合わせて初めての合同練習会でした🏃
3shineの方々は皆さん速かった！そしてユニフォームがカッコいい🎽いつも合わない方々なので、いい刺激になりました😌また、土日ランニング頑張ろうと思います👟

5/17 リバティーRC合同練習会 今日は、こわだ監督練習会‼️3shine,sky3.5,be4の3チーム合わせて初めての合同練習会でした🏃 3shineの方々は皆さん速かった！そしてユニフォームがカッコいい🎽いつも合わない方々なので、いい刺激になりました😌また、土日ランニング頑張ろうと思います👟
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ねお
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3 weeks ago

おはようございます！

昨日は森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ5,000と1,500m走ってきた！
左靭帯痛の割には走れたので🙆‍♂️





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CILIEGIO
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1 month ago

リバティーノースリーブが届いた😄
これを着てランニングするの楽しみ😊
こわだ君、ボストンマラソン頑張れ‼️👍
rc

リバティーノースリーブが届いた😄 これを着てランニングするの楽しみ😊 こわだ君、ボストンマラソン頑張れ‼️👍 #リバティー #リバティーrc #こわだ君 #ボストンマラソン
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1 month ago

リバティーノースリーブ届きました😊

今シーズンはこのセットが活躍してくれるはずです😆

リバティーのボストンマラソン全力応援💪

リバティーノースリーブ届きました😊 今シーズンはこのセットが活躍してくれるはずです😆 リバティーのボストンマラソン全力応援💪 #リバティーRC
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1 month ago

3SHINE2期初回練習会に参加
10000m＋1000m

3SHINE2期初回練習会に参加 10000m＋1000m #リバティーRC
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1 month ago

ノースリ無事に届きました
ヽ(^o^)丿

ノースリ無事に届きました ヽ(^o^)丿 #リバティーRC #こわだ君
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1 month ago



こわだ君のノースリーブ届いてました！
応援の意味と直ぐに欲しいサイズが売り切れるんじゃないかと思い2着購入させてもらいました！！これでモチベーション上げてサブ3目指して頑張ろうと思います！

#リバティーRC #こわだ君 こわだ君のノースリーブ届いてました！ 応援の意味と直ぐに欲しいサイズが売り切れるんじゃないかと思い2着購入させてもらいました！！これでモチベーション上げてサブ3目指して頑張ろうと思います！
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1 week ago

ぼっち3shine練！
1600メートルインターバル（3:45 r90）
これ6本って1人では無理ですね、3本目で心折れました💦

情けねぇ〜

1人でやろうとしたことは◎とプラス思考で！


ぼっち3shine練！ 1600メートルインターバル（3:45 r90） これ6本って1人では無理ですね、3本目で心折れました💦 情けねぇ〜 1人でやろうとしたことは◎とプラス思考で！ #3SHINE #リバティーRC
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1 month ago

さくっと12.5kmジョグ🏃💨キロ4分34秒☝北海道は涼しいから、ペースが上がってしまいます🤣

さくっと12.5kmジョグ🏃💨キロ4分34秒☝北海道は涼しいから、ペースが上がってしまいます🤣 #リバティーRC #3shine
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1 week ago

今日の朝ラン🏃
昨日の3shineMTGで説明受けた400インターバルを寝起きでやろうと思いましたが、5本で限界、朝は体が動かない🙅‍♂️

それでもトライしたので合格！

今日の朝ラン🏃 昨日の3shineMTGで説明受けた400インターバルを寝起きでやろうと思いましたが、5本で限界、朝は体が動かない🙅‍♂️ それでもトライしたので合格！ #3SHINE #リバティーRC
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1 month ago

待ちに待ったリバランノースリーブが届きました☺️
今年はこれで走りまくります🏃

1期の特別賞としてスパッツを頂きました！
こわだ監督の粋な計らいに感動です😍
ありがたく使わせて頂きます🙇

入っていた手紙も添えて、レース前日のような写真を撮ってみた📷


待ちに待ったリバランノースリーブが届きました☺️ 今年はこれで走りまくります🏃 #3shine 1期の特別賞としてスパッツを頂きました！ こわだ監督の粋な計らいに感動です😍 ありがたく使わせて頂きます🙇 入っていた手紙も添えて、レース前日のような写真を撮ってみた📷 #リバティーRC #3shine
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1 month ago


ノースリーブが届いたので、走ってきました。今日は、ノースリーブでも暑かった😵
桜が、だいぶ咲いてきました。🐸

#リバティーRC ノースリーブが届いたので、走ってきました。今日は、ノースリーブでも暑かった😵 桜が、だいぶ咲いてきました。🐸
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1 month ago

TRAIL OPEN AIR DEMO 10の見学ついでに埼玉の金子駅から青梅まで走ってきました🏃
途中トレイル区間もあってとても楽しいコース！
イベントもお目当ての靴が試し履き出来た+いい買い物が出来たので満足です😊



TRAIL OPEN AIR DEMO 10の見学ついでに埼玉の金子駅から青梅まで走ってきました🏃 途中トレイル区間もあってとても楽しいコース！ イベントもお目当ての靴が試し履き出来た+いい買い物が出来たので満足です😊 #力チャレ #リバティーRC #トレラン
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1 month ago

届いたときにツイートするタイミングがなかったんですが、今朝はこわだ君のノースリーブで走りました🏃‍♀️
着心地よい✨速く走れそう（←幻想）

個人的には上下黒（ランパンもランタイツも手持ちは黒）にしたくないので、いい色柄のランパンないかなー（まだ迷っています）

届いたときにツイートするタイミングがなかったんですが、今朝はこわだ君のノースリーブで走りました🏃‍♀️ 着心地よい✨速く走れそう（←幻想） 個人的には上下黒（ランパンもランタイツも手持ちは黒）にしたくないので、いい色柄のランパンないかなー（まだ迷っています） #リバティーRC #こわだ君
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山根翼 / スポーツ・ヘルスケア・遺伝子検査・腸活／滋賀の起業家兼サブエガ目標の市民ランナー
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1 month ago

朝ラン16kmjog+300mダッシュ。
4分20秒/kmくらいで淡々と刻む。ちょうど70分。
距離耐性をつけていきたい。
3SHINEの宿題である、70-90分走を2回目クリア。
宿題があると、あと5分、あと10分が頑張れる！

朝ラン16kmjog+300mダッシュ。 4分20秒/kmくらいで淡々と刻む。ちょうど70分。 距離耐性をつけていきたい。 3SHINEの宿題である、70-90分走を2回目クリア。 宿題があると、あと5分、あと10分が頑張れる！ #リバティーRC
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シバコシバヲ@6/30META九州
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1 month ago

リバティーノースリーブ届いたー♥

こちらユニセックスSSサイズ。松田瑞生さんと同サイズ(体脂肪率除く)なので、Sだと大きいし脇パッカーンでスポブラ丸出しなのね。脇狭め&SSなら、近所を走っても許容範囲。

この夏はこれで走り込む!!
でもレースはまるおTでね。

(*ﾉω・*)ﾃﾍ

リバティーノースリーブ届いたー♥ こちらユニセックスSSサイズ。松田瑞生さんと同サイズ(体脂肪率除く)なので、Sだと大きいし脇パッカーンでスポブラ丸出しなのね。脇狭め&SSなら、近所を走っても許容範囲。 この夏はこれで走り込む!! でもレースはまるおTでね。 (*ﾉω・*)ﾃﾍ #リバティーRC
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ねお
@neojimro992001

1 week ago

今日で8連休も最終日！
朝から何百年ぶりの😆ひとりインターバル笑


今日で8連休も最終日！ 朝から何百年ぶりの😆ひとりインターバル笑 #彩湖 #3SHINE #リバティーRC
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山根翼 / スポーツ・ヘルスケア・遺伝子検査・腸活／滋賀の起業家兼サブエガ目標の市民ランナー(@yamanetsubasa) 's Twitter Profile Photo
山根翼 / スポーツ・ヘルスケア・遺伝子検査・腸活／滋賀の起業家兼サブエガ目標の市民ランナー
@yamanetsubasa

3 weeks ago

本日の朝ランはポイント練習！800m×5本(r80秒)+8km走。
・800mの設定は2分45秒(3分30秒/km)
・8kmの設定は4分00秒/km
無事にクリア！
8kmを楽に走れたのが収穫！
3SHINEの2回目の練習会の内容を1人で実行。皆さんに刺激を受けながら頑張れています！
マラソンYouTuberこわだ君🗽🏃‍♂️

本日の朝ランはポイント練習！800m×5本(r80秒)+8km走。 ・800mの設定は2分45秒(3分30秒/km) ・8kmの設定は4分00秒/km 無事にクリア！ 8kmを楽に走れたのが収穫！ 3SHINEの2回目の練習会の内容を1人で実行。皆さんに刺激を受けながら頑張れています！ #リバティーRC @libertyRuning
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ねお(@neojimro992001) 's Twitter Profile Photo
ねお
@neojimro992001

1 month ago

彩湖150分ジョグ。
左腿の様子見だけどまだ少し腫れと痺れあり🥲


彩湖150分ジョグ。 左腿の様子見だけどまだ少し腫れと痺れあり🥲 #彩湖 #3SHINE #リバティーRC
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はしもっち(ピノパパ)
@ka2choco3

1 week ago

君津ウルトラマラソンを走ってきました。

鹿野山の山登りがキツかった💦峠走やトレイルの要素も楽しめた。

交通規制がなく、順位もつかないので心の余裕あり。

大会運営もスムーズで、とても充実したレースでした。




君津ウルトラマラソンを走ってきました。 鹿野山の山登りがキツかった💦峠走やトレイルの要素も楽しめた。 交通規制がなく、順位もつかないので心の余裕あり。 大会運営もスムーズで、とても充実したレースでした。 #君津ウルトラマラソン #ウルトラマラソン #3SHINE #3shine2期 #リバティーRC
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