#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #rincon3 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #朝ラン #timetofly #ホカラン #medicomtoy

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #rincon3 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #朝ラン #timetofly #ホカラン #medicomtoy

おはジロウ🤗

安定の週一10マイル。
ポッドキャスト『今日は走らないでビール』を聴きながら。

追い込みすぎず、休みすぎず、1段ずつ丁寧に積み上げていくイメージで。

GARMIN先生のVO2MAXがいつの間にか1ポイント増えてたわーい🙌

#ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン9

腰痛ラン&ウォークを完了です💦
途中でピキピキし出しました
動けますが今は安静にしてます_(-ω-_[▓▓]

👟ホカ リンコン3

#ランニング #ウォーキング #ジョギング
#runtrip #ホカ ラン #ホカ #リンコン3
#腰痛

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #mach4 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #朝ラン #timetofly #ホカラン #medicomtoy

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #clifton8 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #亀の子束子 #朝ラン#timetofly #ホカラン #medicomtoy

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #rincon3 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #朝ラン #timetofly #ホカラン #medicomtoy

おつジロウ🤗

午後練。
今日は久々トレミちゃん1時間。
傾斜を前半30分10%・後半30分15%で。
心拍175で滝汗止まらんかった！
登坂力強化にめちゃいい練習できたぞ😆

#HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン8

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #rincon3 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #朝ラン #timetofly #ホカラン #medicomtoy

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #clifton8 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #亀の子束子 #朝ラン#timetofly #ホカラン #medicomtoy

#beatyesterday #garmin #running #hokaoneone #clifton8 #bearbrick #ベアブリック #minifigures #亀の子束子 #朝ラン#timetofly #ホカラン #medicomtoy

おはジロウ🤗

約2ヶ月半ぶりに㌔5ペースで。
流石に慣れは必要だけど、今までよりフォームを維持して臀筋を使って走れていたので、ジョグを続けてきた効果を感じられた！
スピードを上げた分、1時間走はせずに腹八分目の練習を意識して😌

#ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #リンコン3

おはジロウ🤗

週一定期10マイル。
5月に入ってまた少しスピードアップしつつ。
でも余力は残すように。
継続しながら少しずつ強度を上げていく。
今月もしっかり積み上げるぞ✊

#ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン9

おはジロウ🤗

本日2部練。
朝はいつも通りに10km&1時間ジョグ。
走力はそうそう簡単に上がるものじゃないけど焦らずに。諦めずに。努力と根性🔥

#ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン9

おはジロウ🤗
5月初ランは筑波山トレランでした⛰️
大雨！強風！寒い！！！
下から見上げても、完全にピークが雨雲の中に隠れている状態だったので、雨雲の中に入っていくラン。
1人じゃムリw
今後に向けてめちゃ良い経験ができました😁
遊んでくれる仲間に感謝🙏

#HOKA #FlyHumanFly #ホカラン

おはジロウ🤗

雨は降ってないものの、どんより曇り空で湿度高くて蒸し暑い朝だった。
オフ明け初日はスピード上がらないのでそこそこで。
怪我なく走れてるからOK！

#running #ランニング #朝ラン #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン9

おはジロウ🤗

今日も今日とてLSD🏃‍➡️
LSDは身体の耐久性、脚力強化、心肺機能の強化、毛細血管の発達等メリットは多い😆
努力と根性🔥

家の近くのゲーセンに最新ゲーム機が入った🎮

#ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン #クリフトン9

【参加者募集📢】
5月25日に仙台にて、HOKA RUN CLUBイベントを開催します。 #HOKA 最新モデル「SKYWARD X」を履いて、初夏の杜の都でグループランを楽しみましょう🏃‍♀️🏃‍♂️

▶お申込み［5/19まで/抽選］
lnky.jp/uP3XYX6

#ホカラン

HOKA Nagoya Chunichi Building オープン後初となるHOKA RUN CLUB📷

中日ビル前をスタートし、名城公園、白川公園、久屋大通庭園フラリエのなど名古屋の名所を巡る9キロのコース。風情ある街並みも通り、シューズやランニングについて話しながら楽しく走りました🏯🏃‍♀️🏃‍♂️

#FlyHumanFly #ホカラン

夕方ラン１０Ｋｍ。

足に不安が有る時はボンダイ８の盤石の安定感に身を任せて、とりあえず痛みも出さずに走り切れた☆

そのボンダイ８、今日で使用距離：５００Ｋｍ超え！

かなり耐久性が良くて、まだまだ使えそうだ（ 笑 ）。

#体重管理
#ジョギング
#ボンダイ8
#ホカラン