こんばんは♪明日から暑さと一緒に黄砂注意だそう。免疫を高めて黄砂アレルギーを防ぐには乳酸菌が効果的です。
小麦のグルテンを避けたいので乳製品よりお米に合う糠漬けやキムチがおすすめ。お味噌汁の腸活にも効果あり！ #黄砂 #アレルギー #肌荒れ #グルテンフリー #腸活 #お米生活 #味噌汁 #和食

こんにちは♪今日は今月の削り節の日。鰹節はやる気を高め、脂肪を燃やし、女性はPMSを和らげたりと常備したい発酵食品です。
お味噌汁は鰹節だけでも！食欲がない時はおかゆと一緒に梅干しと鰹節とお湯のかちゅー湯どうぞ♪ #削り節の日 #脂肪燃焼 #生理期 #味噌汁 #お米生活 #一汁一菜 #ダイエット中

こんにちは♪今月のお漬物の日の神戸は気温上がらず低気圧。頭痛やむくみやめまい等の気象病予防にはマグネシウム！
肉より魚、海藻や大豆、緑茶等に豊富。海鮮丼とお漬物とわかめのお味噌汁に緑茶、完ぺき！青魚で腸もすっきり♪ #漬物の日 #腸活 #低気圧 #頭痛 #デトックス #お米生活 #味噌汁 #和食

かずやのごはん こんばんは♪ごろごろ牛肉と春野菜の疲労回復効果たっぷりで体の内側からぽかぽか元気になりますね！
私ならご飯をおかわりしそうです！ #料理男子 #疲労回復 #春野菜 #お米生活 #手料理 #家庭料理 #おうちご飯

こんばんは♪昨日は朝から夜までカウンセリングと執筆予定でおむすび６個持参！
ハムや鮭のおむすび以外に豚汁と納豆でたんぱく質しっかり。おむすびの海苔とお味噌汁のわかめで脳疲労を食べて予防♪乳製品以外の温かい汁物は大事です。 #お米 #生活 #おにぎり #味噌汁 #ストレス解消 #カウンセリング

mai こんばんは♪ひげ根が出るくぼみが縦にまっすぎ並んでいるお大根は辛味が少ないです、が「これどうよ？」と思うこともしばしばです（苦笑）
我が家は辛味好きで、私が子どもの頃は子どもの分だけ早めにすって辛味を抑えてくれました。今はすりたて好きです♪ #手料理 #家庭料理

かずやのごはん こんばんは♪鶏肉やレモンは寒暖差疲労の予防や改善の恵みなので、元気で頼りになるパパとしても素敵なお献立ですね！
元気なパパがいるとお子様も安心して快復できますね♪料理男子 #手料理 #家庭料理 #自律神経 #体調不良 #料理男子 #おうちご飯

こんにちは♪今日は食育の日。サラダはドレッシングたっぷり、成型したお肉やお魚ばかりになっていませんか？
小麦とりすぎは脳や心の発育の妨げに。日本人の体質に合うお米を炊いてお味噌汁を作ることを親子で大切にしましょう♪ #食育の日 #子育て #メンタルヘルス #家庭料理 #お米生活 #和食 #味噌汁

こんにちは♪今日と明日の神戸は寒暖差が大きく春バテしやすい予報。過食やイライラウツウツも含まれます。
予防にはビタミンと乳酸菌を。乳酸菌は日本人の体に合うお味噌や糠漬け推しです。私もお昼はお味噌汁と糠漬けでお米もりもり！ #自律神経 #過食 #イライラ #ストレス #お米生活 #味噌汁 #和食

ハナイノウエ アロハナ♪私の初アボカドむすびも好評でほっとしたのがなつかしい！おむすびの素晴らしさをハワイで広めてくれているハナも素敵♪ #お米すき #お米生活 #グルテンフリー #おむすび #おにぎり #和食 #デトックス #アンチエイジング #ハワイ大好き

ハナイノウエ アロハナ♪ハワイならではのおむすびも好評でほっとしたよ。ハワイのお漬物の豊富さも知ってびっくり！
私としても初アボカドおむすびは今でもたまに食べます♪ #お米すき #おにぎり #おむすび #お米生活 #腸活 #グルテンフリー #ハワイ大好き

カンノ ケンジ こんばんは♪本当に食べたいものをシンプルに集中して楽しむ時間、最高です！
辣油と鰹節とごまの組み合わせはお蕎麦に合いそうですね。辛いもの好きとしては辣油「多め」が特に魅力的です♪ #料理男子 #蕎麦 #おうちごはん #猫が いる生活 #猫が

かずやのごはん こんにちは♪自然のお野菜の甘みを楽しめるポタージュ、素敵です！にんじんはカカオとも相性がいいですよね。
桜海老と菜の花で目でもおしゃれに楽しめる旬の食卓は心も満たされますね♪ #料理男子 #手料理 #家庭料理 #おうちごはん #菜の花

亜彩@食欲コントロールダイエット こんにちは♪筋肉を落とす食生活で不要な脂肪がつきやすく燃やしにくい体質になっている方も多いですね。
お米は体重を減らすために水分を減らして体の巡りが悪い方や過食気味の方にもよくおすすめします。 #ダイエット #デトックス #むくみ #お米生活 #過食症

Chisa✨健幸じぶん美研究所🍀 こんにちは♪早く着いた時間をお散歩に有効活用、いいですね！
私も毎日雨でも緑を観ながら出かけます。自然な呼吸になってストレスがリセットされ、朝から心の健康と美容の時間になりますね♪ #ストレス #ストレス 解消 #リフレッシュ #お散歩 #美容

こんにちは♪今日はよい風呂の日。長く入れば痩せるわけではありません。我慢のある入浴のストレスはダイエットに逆効果！
栄養不足のダイエットも代謝上がらず疲れるだけ。入浴後はお味噌汁はお漬物でミネラルを。お米に合いますね♪ #お風呂の日 #ダイエット #脂肪燃焼 #お米生活 #和食 #ストレス解消

ゆたかみこ ビューティーみこ先生アロハ♪みこ先生がハワイでスパムむすび以外のおむすびを提案されたセミナーに一緒に参加した友人は今でもハワイで毎日おむすび食べて元気で美しいです！ #お米生活 #お米すき #おむすび #おにぎり #グルテンフリー #和食

ゆたかみこ ありがとうございます😊

ゆたかみこ 今日も暑かったですね。4月と思えない気温でした。
寒暖差に注意！お互い体調に気をつけていきましょう！

ゆたかみこ こんにちは🐻
フォローありがとうございます✨

アルファルファも挟んで栄養価も高いサンドイッチに仕上げました♪